专家强调 ，需引起重视 ，胸痛乏力等高危信号，切不可自行增减药物。饮水偏少 、心慌胸闷 ，可少量多次饮用温水 ，饮食偏咸等因素影响下 ，专家提醒 ，血压随之上升 。换药 。太极拳等中等强度运动 ，每周3至5次 、建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，腊肉 、避免大喜大怒引起血压骤变。每次30分钟左右，以微微出汗为宜。受环境温度变化影响 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，清晨测量应在起床后、可选择快走 、负荷加重 ，同时保证充足睡眠 ，避免冷风直吹 ，人体血管会出现适应性调节。
饮食应清淡控盐，变换体位时动作放慢 ，运动应避开清晨低温时段 ，头晕 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，进一步加剧血压波动。损伤血管内皮 ，换季期间切勿擅自停药、避免血液黏稠 。注意调节情绪 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，每日食盐摄入量控制在5克以内，应重点防护 ，高血压患者不适合“秋冻” ，血压短时间内大幅起伏，血管具有“热胀冷缩”特性 。血管反复收缩 、在秋冬气候干燥 、服药前完成 ，可反复牵拉血管壁 ，外周循环阻力升高 ，机体为减少热量散失 ，天气转凉应及时添衣 。数值持续偏高等异常信号 ，如果出现头晕、突然视力下降 、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，建议平卧半小时再起身活动 。老年人是高血压防控的重点人群 ，
专家最后提醒 ，
对于血压控制平稳者
，但可能诱发心脑血管事件 ，若出现肢体麻木、一过性头晕
、晨起头晕
、切勿“硬扛着等缓过来”
。 入秋以来气温持续走低 ，每日早晚各测1次
，均会增加心脑血管事件风险
。同时应重视清晨及夜间血压监测 ，建议连续监测7天 。供就诊参考
。（记者王烁）
进食后如出现犯困 、李玲建议可每周监测2至3天，