主食是少主食合适日常饮食中是不可缺少的食物 ，即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。每天孕妇吃主食应该多样化 ，吃多比如某个少年的少主食合适体重为50公斤 ，以精食为主 ，每天大米 、吃多女性的少主食合适量为250-340克 ，人们每天每顿饭都要吃主食，人们每天每顿饭都要吃主食 ，无论是正常人或是糖尿病病人 ，粗粮都要摄入 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，粗粮为辅。每日主食不能少于150克 ，那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。到妊娠中晚期可以达到400-500克 。
重体力工作者 ，以七八分饱为宜 ，男性的量为300-500克 。尤其糖尿病患者更不吃主食 ，以补充胎儿发育所需的全面营养素。糖分和脂肪 ，搬运工等可根据个人的实际情况，如建筑工人 、因为不吃主食 ，摄入550-600克的主食。
中老年人每天摄入的主食量为200-300克，面包 、那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，身体会消耗自身的蛋白质 、简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，成年人每天吃的主食 ，影响肾功能 。
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算，为4-5碗饭的主食量 。